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코로나 집콕 홈트! 스포츠 7330체조 준비운동 다함께 해봐요:-)
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초급자도 따라하기 좋은 플로우요가! 음악에 맞춰 시원~하게 :-)
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[요가 홈트] 가족, 친구, 애인과 함께 커플요가♥ 시리즈1. 앉아서 하는 2인요가 짝요가 :-)
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[요가 홈트] 두배로 시원한 커플요가♥ 시리즈2. 서서 하는 2인요가 짝요가 :-)
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[요가 홈트] 전신 스트레칭 커플요가♥ 시리즈3. 누워서 하는 2인요가 짝요가 :-)
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[홈트레이닝] 강서구체육회와 함께하는 홈트! 1차시. 가슴운동 :-) feat.생수 or 아령
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[홈트레이닝] 강서구체육회와 함께하는 홈트! 2차시. 코어운동 :-) 배땡기고 싶은 사람 드루와~
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[홈트레이닝] 급찐급빠! 땀이 쫙 나는 홈트 3차시. 전신운동 :-) 전신 유산소 강서구체육회와 함께해요~
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[홈트레이닝] 엉덩이 운동 홈트 4차시. 하체운동 :-) 다이어트 강서구체육회와 함께해요~
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[홈트레이닝] 매끈한 팔 만들기! 홈트 5차시. 이두 삼두 운동 :-) 팔뚝살 빼는 운동 강서구체육회와 함께해요~
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소도구운동 1차시(세라밴드)
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소도구운동 2차시(폼롤러)
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소도구 3차시(짐스틱 운동법)
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[줌바 댄스] 다이어트? 신나게하자! 누구나 쉽고 재밌게 줌바 zumba 메렝게 :-)
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[줌바 댄스] 줌바 다이어트 워밍업 ! 재밌게 몸풀기 :-) zumba warm up
