부산광역시강서구체육회

생활체육프로그램

등록일 26-04-16 14:19 조회수 71회 작성자 강서구체육회

[에어로빅&요가,스트레칭] 시만경로당

1. 일시 : 매주 월 10:30 ~ 12:00

2. 장소 : 강서구 식만동 시만경로당 2층

3. 대상 : 강서구 내 60세 이상 고령자

4. 인원 : 12명

5. 신청방법 : 강서구체육회 문의(970-4127) / 지도자 : 길은경

6. 프로그램 내용

- 에어로빅 : 동적 준비운동, 에어로빅의 기본 스텝 및 안무, 신나는 음악에 맞추어 모든 근육과 관절을 움직일 수 있는 유산소운동

- 요가, 스트레칭 : 전신의 기혈을 풀어주고 근육과 관절 이완, 폼롤러를 이용한 자가근막이완운동, 정적 정리운동